Licencié en éducation physique, le sport est pour moi un moyen de se sentir bien et de s'épanouir. Dans la même idée, la sophrologie ...

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Fabrice Moreau - Route de Neufchâteau, 222 - 6600, Bastogne - Tél: 061 21 74 39

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Mes activités

Pourquoi le bien-être en entreprise?

Constat de départ

Le milieu du travail peut nuire à l’équilibre de l’individu.

- Postures inconfortables, immobilité excessive.

- Environnement chargé en pollutions électromagnétiques, électriques et sonores.

- Espace réduit.

- Écrans plats.

- Temps de concentration élevés.

- Exigences de résultats ou de performances.

- Mental sur stimulé…

Ces nuisances se traduisent par une perte d’efficacité.

- Diminution de cadence.

- Baisse de la concentration.

- Fatigue mentale.

- Apparition d’erreurs.

- Difficultés d’adaptation aux nouveautés.

- Irritabilité, manque de disponibilité.

- Capacités intellectuelles amoindries (analyse, déduction, compréhension, créativité, synthèse, …).

- Capacités motrices réduites (coordination, fluidité et précision du geste).

- Diminution de la motivation.

Elles entraînent aussi une diminution du bien-être de l’individu dans sa vie quotidienne.

- Les conséquences les plus flagrantes sont connues : diminution de l’élan de vie, activité relationnelle réduite, absentéisme, maladie, burn out.

Action envisageable

L’idée est de proposer aux employés des temps de pause pendant lesquels ils pourraient :

- Se détendre.

- Se régénérer.

- Se réharmoniser.

- Se recentrer.

- Eliminer les tensions physiques et psychiques.

- Dynamiser leur potentiel mental et intellectuel.

Afin de recouvrer un bien-être minimum, et par la même occasion, une disponibilité et une efficience au travail.

Pourquoi ?

L’environnement de travail est perçu tôt ou tard, par notre inconscient, comme un danger pour nos besoins fondamentaux. Des mécanismes subtils de défense se mettent en place. Ces mécanismes nous poussent petit à petit à nous retrancher derrières des attitudes stéréotypées de protection. Les zones du cerveau responsables de l’apprentissage et de l’adaptation sont mises hors-circuit.

Les exercices nous permettent de sortir des schémas de défense. Ils permettent à toutes les zones du cerveau de se reconnecter entre-elles. Ainsi, nous retrouvons nos capacités naturelles à réfléchir, imaginer, décider, percevoir, retenir, comprendre, … . C’est pour la même raison que nous avons alors accès à notre potentiel intérieur, et que nous pouvons à nouveau être plus disponibles et plus efficaces au travail.

Comment ?

Grâce à des exercices simples, exécutés dans des conditions favorables, issus principalement de la sophrologie, qui favorisent le retour à l’instant présent, le retour à soi pour une meilleure gestion de son état d’être physique et mental. La détente physique entraîne la détente psychique, les différentes zones du cerveau se réharmonisent et l’individu se reconnecte à ses ressources.

D’autres exercices viennent se greffer à la pratique sophrologique, notamment des exercices de Brain Gym. Ils ont également la particularité de reconnecter les différentes zones du cerveau pour une efficacité accrue des capacités intellectuelles, émotionnelles et intuitive. Ces techniques sont principalement utilisées dans le domaine de l’apprentissage. Les techniques du Brain Gym ont l’avantage d’être facilement mis en place.

Enfin, afin de remédier aux nuisances causées par une posture inconfortable prolongée, des exercices de rééducation posturale sont proposés. Ils visent la prise de conscience du placement du bassin et de la colonne vertébrale, ainsi que la tonification des muscles profonds qui participent au maintien du dos.

Modalités possibles:

- Séances hebdomadaires (10 séances par programme)

- Journées de formation (2 journées par programme)

Contenu du programme 1

- En majeure partie, des pratiques sophrologiques (respiration, détente, pensée positive)

- Des exercices de rééducation posturale (repositionnement conscient de la colonne vertébrale, tonification des muscles profonds de maintien)

- Des exercices issus du Brain Gym renforçant l’intégration de toutes les zones cérébrales.

Contenu du programme 2

- Pratiques sophrologiques avancées (conscience émotionnelle, futurisations positives)

- Rencontre avec nos besoins et nos systèmes de pensées ( croyances, représentations, jugements, attentes,…)

- Des exercices de Brain Gym.